2025/06/07

健身倦怠期：个方法重燃动力

健身倦怠期是很多人在坚持锻炼时遇到的问题，表现为动力下降、训练效率减低和身体不适。要重燃健身动力，可尝试以下方法：变换锻炼项目，设定新的挑战目标，寻找健身伙伴，调整训练强度，避免过度疲劳，以及记录进步见证变化。这些方法能有效帮助克服倦怠，找回健身的热情。