2025/06/07
健身倦怠期是很多人在坚持锻炼时遇到的问题,表现为动力下降、训练效率减低和身体不适。要重燃健身动力,可尝试以下方法:变换锻炼项目,设定新的挑战目标,寻找健身伙伴,调整训练强度,避免过度疲劳,以及记录进步见证变化。这些方法能有效帮助克服倦怠,找回健身的热情。